故事产生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间练习馆向体操界输送了很多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得加入全国年夜赛的资历。 　　然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员参加她们的练习部队后，一切都产生了变更。艾米丽在极短的时光内凭借着壮大的实力驯服了锻练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最自得的学生，严重威逼到了裴森等人的位置，面临如许一匹黑马，三个女孩会做出如何的应对呢？